السمک 

إنّ السّمک من أشهر الأغذیة وأسهلها وأکثرها وجوداً على موائد المطاعم المشهورة، حیث إنّه لا یأخذ الکثیر من الوقت، وسهل التحضیر، وقابل لابتکار نکهات جدیدة، وطعم 

جدید ومتمیّز، کما أنّه أغنى الأغذیة التی تحتوی على زیت أومیغا 3، وهو مفید للصحة وینصح بتناوله مرة أسبوعیاً ویبقى الشوی سواء بالفرن أم على الفحم صحیاً أکثر من

القلی، لأنّ الزیت النباتی یقلل الفائدة حین یُطهى السمک به.